📘 Cuidarnos para cuidar. Regulación emocional en la docencia

Un e-book para docentes que acompañan desde el cuerpo, el lazo y la presencia

Este material está pensado como una herramienta concreta para quienes educan en tiempos de alta demanda emocional. Ofrece una mirada comprensiva sobre la ansiedad en el aula —tanto en docentes como en estudiantes— y propone recursos simples y aplicables para recuperar la calma, el foco y la conexión.

Vas a encontrar:

Una explicación clara y accesible de cómo funciona la ansiedad.

Ejercicios de respiración, pausas activas y visualizaciones guiadas.

Juegos corporales y propuestas lúdicas para aplicar en el aula.

Prácticas inspiradas en el Chi Kung, el Radio Taiso japonés y la antigimnasia.

Citas y aportes de autoras como Thérèse Bertherat, Daniel Siegel, Carla Shakarian, Catherine Gueguen, María Emilia López y Maritchu Seitún.

Fichas descargables y códigos QR con materiales complementarios.

Creado por Bárbara Luraschi, psicóloga y fundadora de Somos Silvestres, este e-book busca abrazar a quienes sostienen infancias con sensibilidad, entrega y deseo de hacerlo mejor cada día, sin caer en la autoexigencia.

🧠 Ideal para docentes de nivel inicial y primario, acompañantes terapéuticxs y equipos educativos que quieran incorporar herramientas de regulación emocional desde una perspectiva humana, corporal y respetuosa.

📩 Formato PDF descargable.