📘 Cuidarnos para cuidar. Regulación emocional en la crianza

Un e-book para familias que acompañan la infancia desde el cuerpo, el vínculo y la presencia.

Este material está pensado como una herramienta concreta para el día a día en casa, en esos momentos en que la ansiedad se hace presente —tanto en los adultos como en los peques— y necesitamos recuperar la calma, el foco y la conexión.

Vas a encontrar:

✨ Una explicación clara y simple de qué es la ansiedad y cómo funciona.

✨ Ejercicios de respiración, pausas activas y visualizaciones guiadas.

✨ Juegos corporales y propuestas lúdicas para compartir en familia.

✨ Prácticas inspiradas en el Chi Kung, el Radio Taiso japonés y la antigimnasia.

✨ Citas y aportes de autorxs que nos ayudan a criar con más conciencia y menos autoexigencia.

✨ Fichas descargables y códigos QR con materiales complementarios.

Creado por Bárbara Luraschi, psicóloga y fundadora de Somos Silvestres, este e-book busca acompañar a quienes cuidan infancias, brindando recursos simples y amorosos para transitar los desafíos cotidianos sin perder de vista lo más importante: el bienestar compartido.

🧠 Ideal para madres, padres, abuelxs, tías/os y cuidadores que quieran sumar herramientas de regulación emocional en casa, de manera práctica y respetuosa.

📩 Formato PDF descargable.